Tips Meminimalisir Banyak Pikiran di Kantor

Diperbarui 11 Mar 2022 - Dibaca 5 mnt

Isi Artikel

    Mendapatkan banyak tekanan, tuntutan, dan masalah dapat menyebabkan kamu memiliki banyak pikiran. Hal- hal seperti ini akan menjadi beban untuk diri kamu sendiri dan juga terhadap pekerjaan kamu.

    Biasanya menghabiskan banyak waktu di kantor memerlukan konsentrasi dan fokus terhadap pekerjaan. Akan tetapi dengan banyak beban pikiran bisa membuat pekerjaan di kantor jadi berantakan.

    Terkadang memiliki kebiasaan memikirkan banyak hal itu adalah hal yang baik untuk karena kamu bisa mengetahui apa yang akan kamu lakukan nantinya. Tetapi banyak pikiran juga bisa menjadi penyebab stres.

    Baca Juga: Bagaimana Melatih Mindfulness Meningkatkan Fokus Kerja di Kantor

    Banyak pikiran yang kamu alami biasanya terjadi atas kekhawatiran akan sesuatu. Kekhawatiran ini merupakan hal yang wajar selama kekhawatiran kamu tidak berlebihan.

    Berlebihan yang dimaksud sampai menimbulkan prasangka yang tidak- tidak atau belum terjadi. Ada banyak dampak negatif dari banyak pikiran yang kamu alami terhadap misalnya saja menyebabkan kamu tidak nafsu makan, kurang fokus dan stress atau bahkan bisa gila.

    Untuk mencegah hal seperti ini terjadi ada baiknya kamu berusaha untuk mengilangkan beban pikiran kamu. Bagaimana cara mengurangi banyak pikiran khususnya untuk kamu yang bekerja di kantor agar bisa lebih fokus?

    1. Batasi pikiran kamu

    Maksud dari batasi pikiran adalah kamu harus menghentikan hal- hal yang membuat kamu jadi banyak pikiran. Pahami apa yang menyebabkan kamu jadi banyak pikiran dan cari solusinya satu persatu.

    Apa yang membuat kamu menjadi banyak pikiran tidak akan selesai dengan hanya dipikirkan. Pelajari satu persatu beban pikiran kamu dan perhatikan apa tanggapan atau respon yang akan kamu buat.

    Batasi pikiran kamu jika di kantor, pikirkan mengenai urusan kantor dan bagaimana menyelesaikan urusan kantor. Usahakan jika ada di suatu situasi atau berada di manapun pikirkan hal- hal yang hanya ada di situ.

    Geser tekanan atau masalah yang menyebabkan kamu jadi banyak pikiran dengan memahami situasi dan kondisi di mana kamu menginjakkan kaki pada saat itu. Pikirkan juga bahwa masalah tidak akan selesai hanya dengan dipikirkan.

    2. Cari pengalihan

    mulai kerja

    © Freepik.com

    Saran kedua tidak menekankan untuk kamu melakukan hal- hal negatif. Maksudnya ketika kamu banyak pikiran, bisa kamu alihkan dengan mendengarkan lagu, menonton film, atau jika memungkinkan lakukan liburan.

    Cara yang ke dua lebih mengingatkan kamu bahwa apa yang menyebabkan kamu banyak pikiran bisa hilangkan perlahan dengan kegiatan positif yang menjadi hobi kamu. Hal ini akan memberikan dampak positif terhadap diri kamu.

    Ketika kamu berada di kantor, kamu bisa mengalihkan sementara masalah kamu dengan fokus terhadap pekerjaan kamu. Bahkan jika memungkinkan kamu bisa menikmati music dan film di kantor sampai mengembalikan mood kamu.

    Baca Juga: Membedakan Kehidupan Pribadi dengan Kehidupan Profesional

    3. Pikirkan apa yang dapat kamu lakukan

    Alih- alih hanya memendam sesuatu sehingga membuat kamu jadi banyak pikiran, akan lebih baik jika kamu memutuskan untuk menyelasaikan masalah satu persatu. Itu akan lebih efektif ketika memungkinkan.

    Jika kamu terus memikirkan segala hal termasuk hal- hal kecil sekalipun kamu hanya akan menambah beban saja. Cobalah fokus memikirkan sesuatu yang bisa menjadi jalan keluar atau solusi.

    Dengan cara ini kamu bisa sedikit mengurangi apa yang membuat kamu jadi banyak pikiran. Dengan begitu ketika kamu sedang di kantor atau sedang bekerja kamu bisa mengerjakan pekerjaan kamu dengan lebih baik.

    4. Berbicara dengan seseorang

    meminimalisir banyak pikiran di kantor

    © Pexels.com

    Ketika ada masalah yang menyebabkan beban dalam diri seseorang misalnya tugas kantor yang terlau berat atau atasan yang tidak kamu sukai itu adalah hal yang wajar. Carilah teman di kantor atau teman terdekat kamu untuk menjadi pendengar.

    Ada masa di mana katika kamu bercerita dengan seseorang kamu akan merasa lebih baik. Dengan bercerita beban pikiran kamu kepada teman atau sahabat kamu bisa mendapatkan masukkan dan solusi.

    Hal inilah yang membuat kamu bisa merasa lebih baik usai bercerita. Sekalipun kamu tidak mendapatkan solusi kamu bisa merasa lebih lega karena telah berbagai beban pikiran kamu kepada orang lain.

    5. Menerima kenyataan

    Ada beberapa masalah atau kemungkinan yang terjadi sehingga berakibat kamu jadi banyak pikiran dikarenakan kamu kurang menerima keyataan. Berfikirlah bahwa apa yang terjadi tidak bisa ditarik kembali melainkan dipelajari.

    Apa yang sudah kamu lakukan atau sudah lalu biarlah menjadi masa lalu dan kamu patut bersyukur jika itu terjadi. Dengan begitu kamu bisa menjadi lebih baik ke depannya. Karena ada sesuatu yang kamu pelajari.

    Beban yang membuat seseorang menjadi banyak pikiran tidak hanya dirasakan oleh satu atau dua orang. Setiap orang pasti pernah merasakan memiliki banyak pikiran yang dialaminya.

    Untuk itu kamu tidak perlu takut dan merasa terbebani sendiri karena kamu bukan satu- satunya. Belajarlah dari apa yang terjadi, perbaiki dan lupa apa yang membuat kamu merasa terbebani.

    Baca Juga: Terlalu Banyak Bekerja? Santai Sedikit Yuk dengan Tips Ini

    Itulah dia tips untuk mengatasi kebiasaan banyak pikiran yang kamu alami. Jangan lupa setelah membaca artikel ini kamu bisa melakukan Sign Up di Glints untuk mendapatkan informasi mengenai lowongan pekerjaan yang tersedia.

      Seberapa bermanfaat artikel ini?

      Klik salah satu bintang untuk menilai.

      Nilai rata-rata 0 / 5. Jumlah vote: 0

      Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

      We are sorry that this post was not useful for you!

      Let us improve this post!

      Tell us how we can improve this post?


      Comments are closed.

      Artikel Terkait