Cara Membentuk Kebiasaan Baik

Membentuk kebiasaan baik bukan hal yang sulit dilakukan. Ketepatan waktu, wawasan luas terhadap bidang yang dikerjakan, hingga tak pernah mengeluh saat diberi tugas adalah contoh kebiasaan baik yang bisa dengan mudah dilakukan. Meski demikian, untuk memulainya, butuh usaha yang tak sedikit.

Memiliki kebiasaan baik adalah salah satu cara untuk menaikkan karier. Dengan membentuk kebiasaan baik, atasan secara tidak langsung akan melihat bagaimana pekerjaan Anda. Pengamatan tersebut bisa saja bermanfaat untuk karier Anda. Anda bisa saja diberi kenaikan gaji atau bahkan promosi.

Namun, seperti yang sudah diterangkan di atas. Membentuk kebiasaan baik bukan hal yang mudah. Anda tak hanya harus bekerja keras untuk memulainya, tapi juga mengorbankan banyak hal. Mulai dari komunikasi dengan sesama rekan kerja yang bisa saja berkurang hingga kemungkinan waktu bermain yang semakin sedikit.

Nah, jika Anda benar-benar ingin mengubah hidup dengan membentuk kebiasaan baik, kami punya sedikit tips. Ini tak hanya dipraktikkan di dunia kerja saja, tapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Yuk, disimak.

Cara Membentuk Kebiasaan Baik

© Freepik.com

1. Mengerjakan satu kebiasaan baik per hari

Ketika mulai membentuk kebiasaan baik, pastikan bahwa ada satu kebiasaan yang sudah siap untuk kamu lakukan per harinya. Ambil contoh seperti kebiasaan membaca buku. Ketika Anda kecil, membaca buku sulit dilakukan. Entah karena belum bisa mengeja atau ketidaksukaan pada buku itu sendiri.

Namun, karena merasa itu adalah kewajiban, Anda secara tidak sadar membentuk kebiasaan itu. Mulai dari membaca buku bergambar hingga buku yang semua isinya adalah teks. Perlahan, kebiasaan kecil itu membentuk kebiasaan yang bermanfaat pada masa depan.

Mengerjakan satu kebiasaan per harinya membuat Anda secara tidak langsung akan paham. Dengan demikian, Anda secara pelan-pelan tahu kebiasaan dan akan jauh lebih apabila ingin membentuk kebiasaan lainnya. Bagaimana, tidak sabar membentuk kebiasaan ini?

2. Memfokuskan diri pada satu kebiasaan

Menetapkan kebiasaan baik per hari memang bagus. Namun, jika masih merasa sulit, coba fokus dulu pada satu kebiasaan dalam satu rentang waktu. Maksudnya begini: jika Anda sulit membaca buku dan juga belajar bahasa Spanyol dalam satu hari, coba memulainya dengan membaca buku atau belajar bahasa Spanyol saja terlebih dahulu.

Kebiasaan baik memang bukan sesuatu yang bisa langsung menempel pada diri kita. Ia harus menyatu dulu, baru bisa menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari hari-hari kita. Setiap orang butuh waktu untuk mengintegrasikan kebiasaan baik yang ia lakukan ke dalam dirinya.

Setelah satu kebiasaan baik terintegrasi dengan tubuh, maka kebiasaan yang lain bisa mulai dilakukan. Saat seseorang mulai sadar bahwa kebiasaan menghasilkan manfaat yang besar, secara tidak sadar, ia akan melanjutkannya dengan mencoba kebiasaan baik lainnya.

3. Buat tujuan dari setiap kebiasaan

Seorang pelatih mental dari Amerika Serikat, Patrik Edblad, mengatakan bahwa setiap kebiasaan buruk bisa diubah karena memiliki dampak. Sementara, kebiasaan baik dipertahankan karena ia berjasa. Jika demikian, coba buat tujuan positif, pasti yang ada di pikiran Anda hanya kebiasaan baik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan baik karena mereka membuat tujuan. Mereka selalu coba untuk menindaklanjuti apa yang dilakukan sebelum memutuskan untuk melakukan hal tersebut. Bagi mereka, target yang diberikan harus rasional dan memiliki manfaat positif.

Pada implementasinya, menerapkan hal tersebut tidaklah sulit. Target yang rasional membuat Anda bisa melakukan kebiasaan baik dengan mudah. Pun dengan menentukan tujuan saat membentuk kebiasaan baik tersebut. Tidak sulit kan membentuk kebiasaan baik?

4. Simpan alat yang kamu butuhkan di dekatmu

Setelah bisa menetapkan kebiasaan baik yang akan dilakukan, ada hal selanjutnya yang mulai harus Anda lakukan: menyimpan alat yang dibutuhkan untuk menjalankan kebiasaan baik tersebut. Jangan sampai, ketika Anda ingin mulai membaca buku, buku yang ingin kamu baca tak ada di rumahmu.

Hal itu dilakukan banyak orang-orang sukses yang menghabiskan banyak waktunya dengan membaca. Sadar bahwa mereka punya kebiasaan membaca, mereka lantas menyimpan buku di rak dekat kasurnya supaya bisa membaca setiap waktu. Dengan demikian, ia selalu membaca buku jika ada waktu luang.

Hal sama juga bisa kamu lakukan. Dengan menyimpan alat-alat yang sekiranya akan mendukungmu melakukan kebiasaan baik, maka kebiasaan baik itu bisa kamu lakukan secara berkelanjutan. Jika tidak? Coba saja lakukan ini, karena selain sebagai pendukung, alat ini bisa jadi pengingat saat kamu lupa melakukan kebiasaan baik tersebut.

Nah, di atas adalah tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk membentuk kebiasaan baik. Seperti kata pepatah, sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit, dengan sedikit demi sedikit dilakukan, maka kelak akan ada hal positif yang bisa kamu dapat dari situ.  Jangan lupa untuk melakukan SignUp di Glints karena banyak tips lain mengenai dunia pekerjaan.