Chỉ Số Hạnh Phúc Là Gì? Tổng Quan Về Chỉ Số Hạnh Phúc

Ngày đăng: 01/11/2023 | No Comments

Ngày cập nhật: 05/11/2023

Chỉ số hạnh phúc (HPI) được định nghĩa với nhiều khía cạnh khác nhau. Vậy chỉ số hạnh phúc là gì? Chỉ số này quan trọng như thế nào? Làm thế nào để tính chỉ số hạnh phúc? Tất tần tật những thắc mắc này sẽ được Glints giải đáp trong bài viết hôm nay. 

1. Chỉ số hạnh phúc là gì?

Chỉ số hạnh phúc là gì? Chỉ số hạnh phúc trong tiếng Anh là Happy Planet Index (chỉ số hành tinh hạnh phúc), được định nghĩa theo nhiều khía cạnh khác nhau. 

Dưới đây là một số khái niệm về chỉ số hạnh phúc mà bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn về chỉ số này nhé. 

• Chỉ số hạnh phúc là một cuộc khảo sát đo lường mức độ hạnh phúc của bạn trong 10 lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống.
• Chỉ số hạnh phúc là một công cụ khảo sát toàn diện nhằm đánh giá mức độ hạnh phúc, phúc lợi và các khía cạnh của tính bền vững và khả năng phục hồi.
• Chỉ số hạnh phúc còn được gọi là thước đo toàn diện về hạnh phúc.
• Chỉ số hạnh phúc là thước đo hạnh phúc dựa trên dữ liệu khảo sát được sử dụng lần đầu tiên trong Báo cáo hạnh phúc Thế giới năm 2012.
• Chỉ số hạnh phúc là dữ liệu thu thập được từ cuộc khảo sát được sử dụng để đánh giá mức độ hạnh phúc của mọi người.
• Chỉ số hạnh phúc có thể được sử dụng để đo lường mức độ hài lòng với cuộc sống và điều kiện sống.
• Chỉ số hạnh phúc được sử dụng để xác định sự bất bình đẳng về thu nhập, niềm tin vào chính phủ, ý thức cộng đồng và các khía cạnh phúc lợi khác trong các nhóm nhân khẩu học cụ thể của một nhóm dân số.
• Chỉ số hạnh phúc chính là o lường sự hài lòng trong cuộc sống, cảm giác hạnh phúc và các lĩnh vực hạnh phúc khác : sức khỏe tâm lý, sức khỏe, cân bằng thời gian, cộng đồng, hỗ trợ xã hội, giáo dục, nghệ thuật và văn hóa, môi trường, quản trị, phúc lợi vật chất và công việc.

Đọc thêm: 7 Cách Giúp Bạn Hài Lòng Với Cuộc Sống Hiện Tại

2. Tầm quan trọng của chỉ số hạnh phúc

Chỉ số hạnh phúc có tầm quan trọng như thế nào đối với mỗi quốc gia? Sau đây là tầm quan trọng của chỉ số này, cụ thể:

• Là một công cụ để đánh giá, hiểu biết và nâng cao hạnh phúc của cá nhân, phúc lợi cộng đồng, công bằng xã hội, bình đẳng kinh tế và bền vững môi trường.
• Giúp thúc đẩy thay đổi xã hội
• Cung cấp dữ liệu cần thiết cho các nhà nghiên cứu và hoạch định chính sách để lập kế hoạch vì hạnh phúc và phúc lợi của người dân.

3. Chỉ số hạnh phúc được tính như thế nào?

Chỉ số hạnh phúc được tính theo công thức sau:

HPI = (chỉ số hài lòng cuộc sống x tuổi thọ trung bình)/ chỉ số dấu ấn sinh thái (EF)

Dựa vào công thứ có thể tính được chỉ số hạnh phúc của các quốc gia trên toàn thế giới. Trong cách quốc gia thuộc khu vực Đông Nam Á, chỉ số hạnh phúc của các nước như sau:

• Singapore là quốc gia có chỉ số hạnh phúc cao nhất với điểm hạnh phúc đạt 6.6, xếp thứ 25 trên thế giới. 
• Sau Singapore là Malaysia với chỉ số hạnh phúc là 6, xếp thứ 55 trên thế giới. 
• Thái Lan đứng thứ 3 với chỉ số hạnh phúc là 5,8 xếp thứ 60 trên thế giới. 
• Chỉ số hạnh phúc của Việt Nam đứng thứ 4 với chỉ số hạnh phúc là 5,8 xếp thứ 65 trên thế giới.

Với chỉ số này có thể thấy, Việt Nam đã tăng 12 bậc từ vị trí 22 vào năm 2022 lên vị trí 65 trong năm 2023. 

4. 10 lĩnh vực được sử dụng để đánh giá chỉ số hạnh phúc 

Chỉ số hạnh phúc là một cuộc khảo sát đo lường mức độ hạnh phúc của bạn trong 10 lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống. Dữ liệu thu thập được từ cuộc khảo sát được sử dụng để đánh giá mức độ hạnh phúc của mọi người.

4.1 Sự hài lòng với cuộc sống

Chỉ số hạnh phúc đo lường được xét trên hai tiêu chí là sự hài lòng với cuộc sống và Thang Cantril. 

• Đối với câu hỏi Thang Cantril, bạn tưởng tượng rằng bạn có một cái thang trước mặt. Nếu bạn leo lên trên nó, bạn sẽ nhìn thấy khung cảnh tuyệt đẹp của đường chân trời nhưng nếu bạn bị mắc kẹt ở phía dưới, bạn sẽ bị sa lầy trong bùn. Cuộc sống tốt nhất của bạn là ở trên cùng của bậc thang và cuộc sống tồi tệ nhất có thể có của bạn là ở phía dưới. Thang Cantril là một công cụ để đo lường mức độ hài lòng của bạn với cuộc sống. Thông qua Thang Cantril bạn sẽ hiểu rõ hơn về vị thế của mình trong cuộc sống và giúp bạn có động lực leo lên thang.
• ​Phần còn lại tương tự như Thang Cantril chính là mức độ hài lòng của bạn với cuộc sống nhưng nó đi sâu hơn một chút. Nếu không hài lòng với cuộc sống của mình, bạn không thể tận hưởng những gì nó mang lại. Phần này của chỉ số hạnh phúc cho phép đánh giá cảm xúc của chính bạn để có thể dũng cảm đối mặt với mọi thử thách. Những câu hỏi đơn giản đôi khi lại có tác động lớn. Tôi đã có thể so sánh những ngày hạnh phúc của mình với những ngày lo lắng và được nhắc nhở phải làm gì đó với những ngày sau!

4.2 Sức khỏe tâm lý

Nếu bạn không lạc quan về tương lai của mình, không có ý thức về mục đích hoặc không cảm thấy tích cực về bản thân, thì đương nhiên hạnh phúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn.

4.3 Sức khỏe thể chất

Tiếp theo phần sức khỏe tâm thần là phần sức khỏe thể chất. – Joseph Pilates, người khởi xướng thói quen tập luyện Pilates, cho biết “Thể chất khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết để có được hạnh phúc”. Tập thể dục kích thích sản xuất endorphin giúp nâng cao tâm trạng và cũng là liều thuốc giảm đau tự nhiên. Vì thế hãy tích cực tập luyện thể dục thể thao để có được một sức khỏe dẻo dai.

Đọc thêm: Ikigai Là Gì? Bí Mật Cách Kiếm Tìm Hạnh Phúc & Nghề Nghiệp Mơ Ước Của Người Nhật

4.4 Cân bằng thời gian

Phần lớn cuộc đời chúng ta dành cho những việc trần tục để lấp đầy cái bụng, mang lại nơi trú ẩn và cảm giác an toàn. Bạn tham dự các lớp học, đi làm hoặc kiệt sức khi cố gắng điều hành một doanh nghiệp. Nhưng giữa sự hỗn loạn này, bạn thực sự dành bao nhiêu thời gian để làm những việc mang lại nụ cười trên môi? Khía cạnh này của cuộc khảo sát sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn có thể sống chậm lại một chút trong thế giới nhịp độ nhanh này và tập trung vào những gì mà mình yêu thích.

4.5 Học tập suốt đời, nghệ thuật và văn hoá

Có cơ hội học tập và làm những gì bạn yêu thích là nhân tố quan trọng góp phần tạo nên hạnh phúc của bạn.

Lĩnh vực này sẽ đo lường trải nghiệm của bạn về sự phân biệt đối xử. Sự hòa nhập và gắn bó là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Khi bạn cảm thấy bị loại trừ, hạnh phúc của bạn sẽ giảm sút về nhiều mặt. Bạn có thể đồng cảm với một nhóm người nhất định và tự hào rằng bạn thuộc về một nền văn hóa hoặc sắc tộc nhất định. Nhưng thuộc về một nhóm không có nghĩa là những người không thuộc về một nhóm nào đó sẽ bị phân biệt đối xử. Bị phân biệt đối xử để lại cảm giác khinh thường, tự ti và khiến con người cảm thấy lo lắng.

4.6 Cộng đồng

Giống như sự hài lòng với cuộc sống, cộng đồng cũng là một trong những khía cạnh được sử dụng để đo lường chỉ số hạnh phúc. Cộng đồng theo Aristotle, triết gia Hy Lạp, đã nói “Con người là động vật có tính xã hội”. Kết nối với những người cùng loại là nhu cầu sinh tồn cơ bản. Cộng đồng có thể bao gồm những người sống xung quanh bạn, những người bạn học cùng hoặc một nhóm người đi dạo cùng bạn. Cộng đồng đóng vai trò là nơi để mọi người chia sẻ suy nghĩ của họ, giúp đỡ và nhận trợ giúp hoặc chỉ đơn giản là đùa giỡn với nhau.

4.7 Hỗ trợ xã hội

Có một gia đình yêu thương, những người bạn luôn ủng hộ và một người bạn đời thấu hiểu có thể ảnh hưởng đáng kể đến hạnh phúc của bạn. Cảm giác được chăm sóc và yêu thương là điều kiện cần thiết cơ bản cho sự sinh tồn của con người.

4.8 Môi trường

Việc dành thời gian ở môi trường tự nhiên giúp tăng sự tập trung, nâng cao tâm trạng, khiến tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực, cải thiện thị lực và mang lại cảm giác thanh thản. Với cuộc khủng hoảng biến đổi khí hậu đang lơ lửng trên đầu chúng ta như một đám mây đen vì sự suy thoái môi trường, con người đang cảm thấy ít kết nối với thiên nhiên hơn bao giờ hết. 

4.9 Mức sống

Thông số được sử dụng rộng rãi để đo lường sự tăng trưởng và thịnh vượng của một quốc gia là Tổng sản phẩm quốc nội (GDP) bình quân đầu người. Nhưng GDP chỉ đo lường lượng hàng hóa và dịch vụ được sản xuất trong một năm. Đánh giá hạnh phúc thực sự của người dân là chưa đủ. Nếu mọi người không hạnh phúc, sự thịnh vượng kinh tế sẽ chẳng có ích gì.

4.10 Công việc

Một số người hàng ngày đến nơi làm việc, thầm ước rằng mình sẽ không phải đi làm vào ngày mai. Họ về nhà muộn, ăn rồi đi ngủ, họ lặp lại chu kỳ này hàng ngày đến mức công việc của họ chỉ là nguồn gốc của sự bất mãn trong cuộc sống. Làm việc 8 – 10 giờ mỗi ngày mà không thích việc mình làm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của bạn. Dù công việc của bạn là gì, cảm giác trách nhiệm và niềm đam mê với những gì bạn làm sẽ khiến cuộc sống công việc của bạn trở nên thú vị hơn. 

Lời kết

Tóm lại, chỉ số hạnh phúc là gì? Chỉ số Hạnh phúc là thước đo toàn diện về mức độ hạnh phúc mang đến cho bạn nhiều điều để suy nghĩ. Trên đây là chỉ số hạnh phúc được đánh giá theo 10 lĩnh vực trong cuộc số. Mong rằng những chia sẻ trên của Glints sẽ đem đến những thông tin hữu ích dành cho bạn.