8 Tips Mempersiapkan Medical Check Up

Diperbarui 15 Agu 2022 - Dibaca 6 mnt

Isi Artikel

    Medical check up merupakan salah satu persiapan yang harus kamu lewati sebelum masuk kerja. Bagi beberapa perusahaan, pemeriksaan kesehatan merupakan bagian dari seleksi karyawan.

    Sebagian lainnya mewajibkan medical check up sebagai bagian dari orientasi karyawan.

    Dilansir dari Healthline, pengecekan kesehatan ini bertujuan untuk memeriksa kondisi fisik kamu secara keseluruhan.

    Umumnya medical check up meliputi pemeriksaan tanda vital, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan laboratorium. Terkadang, pemantauan ini juga meliputi pemeriksaan rontgen dan buta warna.

    Medical check up ini bisa diwajibkan bagi setiap karyawan, untuk memastikan bahwa mereka dalam keadaan sehat dan tidak memiliki penyakit yang dapat menghambat kinerjanya.

    Lalu, apa saja yang harus kamu persiapkan sebelum medical check up? Simak delapan tips berikut dari Glints.

    Tips Persiapan Medical Check Up

    1. Tidur

    persiapan medical check up

    © Pexels.com

    Sebelum membahas tips yang satu ini lebih dalam, Glints ingin bertanya dulu.

    Nah, salah satu aspek yang diperiksa dalam medical check up adalah tekanan darah. Untuk menjaga tekanan darahmu tetap normal saat medical check up, cobalah untuk rileks dan tidur yang cukup pada malam sebelumnya.

    Tidur yang cukup akan membantu sistem sarafmu untuk rileks dan menurunkan level hormon stres. Dengan begitu, sistem sarafmu akan tetap sehat dan tekanan darahmu berada pada batas normal.

    Jadi, pastikan kualitas dan kuantitas tidurmu baik, ya! Hindari melakukan aktivitas lainnya pada malam sebelum tes kesehatan.

    2. Minum air putih yang cukup

    © Freepik.com

    Salah satu aspek medical check up yang biasanya dilakukan adalah tes darah dan tes urine. Untuk itu, minumlah air putih yang cukup sebelum melakukan medical check up.

    Asupan air yang cukup akan memudahkan dokter atau laboran untuk mengambil sampel darah dan urine. Selain itu, asupan air juga penting untuk kesehatan ginjal.

    3. Hindari olahraga yang berat

    © Freepik

    Menurut Medical Exam, olahraga yang berat dan menyita tenaga akan meningkatkan tekanan darah.

    Untuk itu, menghindari olahraga yang berat sehari sebelum dan pada pagi hari sebelum medical check up perlu masuk daftar persiapan.

    Gantilah rutinitas olahragamu dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum melakukan medical check up.

    Kamu bisa melakukan jogging atau yoga sederhana yang tidak membutuhkan banyak tenaga.

    4. Hindari makanan yang berminyak dan asin

    © Freepik.com

    Garam dan lemak dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darahmu. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan tersebut setidaknya dalam tiga hari sebelum medicak check up.

    Sebaiknya, kamu menghindari makanan jenis ini selama seminggu sebelumnya. Akan tetapi, batas minimumnya adalah 24 jam hingga tiga hari.

    Jika kamu terbiasa mengkonsumsi makanan ini, cobalah menggantinya dengan berbagai makanan yang lebih sehat.

    Akan lebih baik jika kamu dapat mempertahankan konsumsi makanan sehat setelah melakukan medical check up.

    Baca Juga: Mengenal Apa Itu Walk In Interview dan Persiapannya

    5. Berpuasa sebelum melakukan medical check up

    Jika salah satu aspek medical check up yang kamu lakukan adalah tes kadar gula darah, kamu akan disarankan untuk berpuasa minimal 12 jam sebelum melakukan tes.

    Tujuan puasa ini adalah untuk menghindari kemungkinan kadar gula darahmu meningkat akibat makanan yang dikonsumsi sebelum melakukan pemeriskaan kesehatan.

    Oleh karena itu, berpuasa merupakan salah satu persiapan wajib sebelum medical check up.

    6. Hindari rokok dan minuman berkafein

    © Pexels.com

    Rokok dan minuman berkafein dapat menyebabkan tekanan darahmu menurun. Hal ini dapat membuat sulit untuk mengambil sampel tes darah.

    Jika kamu terbiasa merokok atau meminum kopi di pagi hari, cobalah untuk menundanya hingga medical check up selesai.

    7. Usahakan melakukan medical check up di pagi hari

    Medical check up sebaiknya dilakukan di pagi hari, sebelum kamu melakukan aktivitas lainnya. Hal ini untuk memberimu waktu melakukan puasa pada malam sebelumnya.

    Selain itu, waktu pagi hari biasanya kamu berada dalam kondisi yang lebih rileks dibandingkan di siang hari. Dengan begitu, kondisi fisikmu berada dalam kondisi optimal.

    8. Pastikan semua berkas persiapan medical check up kamu lengkap

    Tentunya, sebelum melakukan medical check up, ada beberapa berkas yang harus kamu persiapkan. Seperti surat pengantar dari perusahaan dan kartu asuransi.

    Oleh karena itu, sebelum melakukan pemeriskaan, pastikan berkas apa saja yang dibutuhkan sudah lengkap.

    Kamu bisa mengaturnya dengan klinik/rumah sakit tempatmu melaksanakan medical check up atau kepada bagian HR tempatmu bekerja.

    Baca Juga: 5 Hal Membentuk Impresi Baik di Hari Pertama Kerja

    Nah, itu dia delapan persiapan sebelum melakukan medical check up. Dalam beberapa kasus, setelah lolos medical check up, barulah kamu bisa memulai hari pertamamu bekerja di perusahaan.

    Selain penjelasan di atas, kamu juga bisa mendapatkan informasi lainnya tentang persiapan sebelum kerja lho di Glints.

    Untuk memperolehnya, kamu hanya perlu berlangganan newsletter mingguan, dan beragam info itu akan langsung hadir di inbox-mu.

    Yuk, sign up sekarang!

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 4.1 / 5. Jumlah vote: 98

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Comments are closed.

    Artikel Terkait